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该吃若干吃若干

合理旁边饮食，该吃若干就吃若干。

最佳别喝酒，要喝就喝点葡萄酒，每天不逾越100毫升，啤酒不逾越300毫升，尽量不要喝白酒。

记着别空心饮酒，这么容易引起低血糖。

先给我方来点主食吃

在外就餐要细心吃饭的模范，饭铺上菜模范是“凉菜-热菜-汤-主食”，因为胰岛素打针和口服降糖药多要乞降第一口饭同吃，这种上菜模范，易导致低血糖。

糖友应主动条款给我方先上一份主食，搭配着菜一说念吃。

定时定量进餐

若是生计限定被冲破，吃饭时辰与饭量更容易改革，这势必会影响到东说念主体“生物钟”的限定，若是只依期吃药未依期吃饭，也会引起低血糖的发生。

最佳让我方定时定量进餐。

加餐不加量

糖尿病病友应少很多餐，但有的病东说念主误合计在完了饭量除外再加餐，这么就会加大饭量，而甚至血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食行为加餐，就更弗成取。

为了刺眼坚果吃多了，不防先把它们分装，比如15个花生、2个核桃、15个兴盛果分辩包一包，每天吃一包，就禁止易过量了。

五种情况下不吃生果

血糖过高不吃，空心血糖逾越11.1mmol/L，不吃生果;

餐前餐后不吃，只在二餐之间吃;

含糖量高的不吃，干果比鲜果含糖量高，吃的工夫量要适度;

不交换主食不吃，吃生果需要减少主食的摄入量;

不监测不吃，吃生果前后进行监测，不错更好地掌抓生果的种类及数目是否稳当。

血糖过高不吃，空心血糖逾越11.1mmol/L，不吃生果;

餐前餐后不吃，只在二餐之间吃;

含糖量高的不吃，干果比鲜果含糖量高，吃的工夫量要适度;

不交换主食不吃，吃生果需要减少主食的摄入量;

不监测不吃，吃生果前后进行监测，不错更好地掌抓生果的种类及数目是否稳当。

吃生果少吃主食

糖友可少许进食生果，原则是“用食粮换生果”。举例一餐少吃25克主食(生米25克粗鲁米饭60-70克)，可进食西瓜500克，或猕猴桃200克，或鸭梨150克，或菠萝200克，或柑橘200克，或杏250克，或草莓300克，或文旦200克，或苹果150克。

以上生果所含多数为果糖，比蔗糖甜度高，但领受比葡萄糖慢，升血糖的作用也很迟缓，同期不错补充机体所需的膳食纤维及维生素现金葡萄京娱乐城app平台，是糖尿病病友饮食的故意补充。